Een burnout is een toestand van emotionele uitputting, vaak naar aanleiding van overbelasting op het werk. Burnout is de beroepsziekte van deze tijd. Eén op de tien werkenden heeft er last van. De aandoening kent een vast patroon. Mensen die een burnout krijgen zijn positieve, verantwoordelijke, enthousiaste en zorgzame mensen waar je altijd op kunt rekenen en die zich meer dan 100% inzetten op hun werk.
Maar wat is nou precies overbelasting? Objectieve maatstaven zijn er niet voor stress. Als het gaat om stress is het individu zelf de enige maatstaf. Ieder mens reageert verschillend op werkdruk: de een neemt het mee naar huis en ligt er 's nachts wakker van, de ander denkt: "morgen is er weer een dag". Wel kan iemand zelf aangeven wat langdurige stress met hem/haar doet. Hoe slaapt hij/zij op dit moment, vergeleken met een jaar geleden? Heeft hij/zij het idee dat zijn/haar stemming veel vaker wisselt dan vroeger? Is hij/zij van een vrolijk mens veranderd in iemand die piekert en maalt?
Kenmerken, hoe te herkennen?
Lichamelijk Niet meer herstellen van moeheid, slaapstoornissen, verhoogd nicotine, cafeïne en alcohol gebruik.
Gevoelens Zich "leeg" voelen, als verdoofd leven, depressiviteit, angst en paniekaanvallen, vlug van streek, plotselinge, hevige geëmotioneerd zijn, verlies van zelfvertrouwen, gevoel alles niet meer aan te kunnen.
Gedachten Concentratiemoeilijkheden, chaotische, malende gedachten, fixatie op bepaalde gedachten, besluiteloosheid, met de gedachten elders zijn, vergeetachtigheid.
Gedrag Functioneren op de automatische piloot, veel klagen, apathie, zich isoleren, meer fouten en ongelukken maken, ongeduldig, vlug geïrriteerd, niet kunnen ontspannen.
Interpersoonlijk gedrag Niet meer "aanwezig zijn " in relaties, verminderde behoefte aan intimiteit en seks, onredelijk, conflictueus gedrag, verlies aan interesse in omgang met vrienden.
Werkprestaties Afname professionaliteit, verminderde kwantiteit, vermijden van taken, meer fouten maken, perfectionisme, geobsedeerd door details, vermijden van verantwoordelijkheden.
Werkhouding Verlies van motivatie, klagen, gedemoraliseerd, negatieve, kritische houding, onmacht, gevoel te falen, apathie, gebrek aan zelfvertrouwen, vaker verzuimen.
Wat te doen, ondersteuning
Als je de symptomen bij jezelf herkent; of als je raakvlakken ziet in de praktijkvoorbeelden is het belangrijk om een eerste stap te zetten. Breng een bezoek aan de huisarts. Deze zal je kunnen doorverwijzen naar een behandelaar.
Een coach van Rendiz kan je ondersteunen in de dagelijkse praktijk. In overleg met je behandelaar wordt er een werkplan opgesteld.
Burnout
